Joggers tegen depressie: het trimparcours
Saturday, December 23, 2006
Ik ben tegenwoordig weer aan het joggen. Minder fanatiek dan de vorige keer, toen ik na een maandje van zweten, hijgen en zich opeenstapelende blessures het bijltje erbij neer gooide. Dit keer pak ik het rationeler aan. Stukje rennen, stukje lopen.
Ik heb een fantastisch trimparcours gevonden. Met m'n oriëntatiestoornis duurde het een aantal dagen voor ik het daadwerkelijk had getraceerd. Het was een ontroerend moment toen ik voor mijn ogen een fletsgroen, verweerd bord zag staan met 'Trimparcours' erop en tekst en uitleg voor de sportieve bezoeker. Het trimparcours is een kilometer lang. Elke honderd meter staat op een fletsgroen, verweerd bordje aangegeven (behalve de 400 meter waar klaarblijkelijk de bliksem ingeslagen is). Verdeeld over de baan staan allerlei installaties waar je je sportieve lol mee kunt doen. Instructies staan aangegeven op fletsgroene, verweerde borden. Mijn favoriet is een bankje gesandwiched tussen twee horizontale palen waar je je voeten onder de ene paal kunt steken terwijl je je bovenlijf naar beneden laat zakken en daarna (vooral met je buikspieren) weer omhoog trekt. Deze oefening geeft de meest significante biochemische effecten, waarneembaar als een warm, aangenaam gevoel in het hoofd.
Labels: biochemie, dagboek, foto's, sport, trimmen
posted by Marten @ 11:17 AM;
Grappige uitleg neurotransmitters
Sunday, December 10, 2006
Op een of ander maf forum kwam ik een grappige uitleg tegen over neurotransmitters. Voor jullie gekopieerd:
ParadoX
gewoon Daan
10/10/2006 03:37:24 pm - quote
underdosed sprak:
 ennuhm kan iemand van de mensen die psychologie doet en ook al biopsychologie of neuropsychologie of what ever heeft gehad mij even alles uitleggen over overschotten en tekorten aan serotonine, dopamine, cortisol, acetylcholine, enz. en wat voor effecten dat op je hoofd heeft? |
Eh ik denk je daar waarschijnlijk zelf meer over hebt gehad dan ik
Maargoed een overschot aan serotonine ben je volgens mij gewoon een grote happy mother[******], maar misschien is het risico daarentegen wel dat het de receptoren voor serotonine sneller doet slijten, zoals bij het gebruik van XTC waardoor het steeds moeilijk wordt. Bij te weinig wordt je gewoon depressief.
Te weinig dopamine heeft over het algemeen het effect van onderprikkeling, dus een soort van ADHD dat je overal zoveel mogelijk dopamine uit probeert te halen. Zo van waah er reed een bus voorbij en damn, daar vliegt een duif en aaah die man heeft een lange baard etc. Verder kan je er ook redelijk spastisch van raken geloof ik. Als in Parkinson. Te veel, geen idee.
Cortisol, veel = stress, weinig = apathie
Acetylcholine. Nou dat ben ik vergeten.
Labels: biochemie, neurotransmitters, psychiatrie, psychologie
posted by Marten @ 8:25 AM;
